Существует неограниченное количество диет для похудания. Но секрет снижения веса у всех один - транжирить калории, другими словами тратить больше, чем получать. Но, просто сказать - тяжело сделать.
Наша эндокринная система работает по стандартной налаженной схеме и долгие ограничения в еде только подстегнут ее к восстановлению статус-кво - после долгого голодания маятник качнется в оборотную сторону - начнешь есть за троих, и все вернется на круги своя. Но поменять работу эндокринной системы можно. Для этого необходимо вынудить маятник совершать движения исключительно в одну сторону - сочетая непродолжительные, но значимые ограничения (разгрузочные дни) с постоянным режимом рационального питания и так же постоянными умеренными физическими нагрузками. Многие, устраивая себе разгрузочные дни, искренне считают, что непосредственно в эти дни они и худеют. Но разгрузочные дни нужны совсем не для этого. Худеть необходимо в другие дни недели, верно питаясь и справляясь с физическими нагрузками. Ведь похудание - это постоянный, каждодневный труд, а не разовый видный подвиг длиною в день. Разгрузочный день - это подходящий нашему организму небольшой стресс, в конечном итоге которого эндокринная система переключается на новый режим работы, это к тому же повод избавиться от токсинов, которые уходят из организма вместе с лишней жидкостью. Поэтому в разгрузочные дни необходимо употреблять больше воды. Молоко - уникальный продукт, который совсем подходит как для разгрузочных дней, так и для постоянного диетического питания меж ними. Не считая снижения веса диеты на базе молока и кисломолочных продуктов позволяют снизить уровень холестерина в крови, нормализуют работу кишечника, делают лучше его микрофлору, укрепляют кости и приводят в порядок нервную систему. Молоко в разгрузочный день Молоко, владея легким мочегонным эффектом, снимает отеки, избавляет организм от токсинов. Такой экстремальный сброс ненужного провоцирует обмен веществ, содействуя дальнейшему похуданию. В разгрузочный день вы готовите почву для сброса веса в последующую шестидневку. Принципно, чтобы продолжительность такой насыщенной разгрузки составляла наименее 1-го дня, в течение которого нужно выпить от 1-го до полутора литровых пакетов молока, распределив их равномерно через мелкие отрезки времени. Но эффективность всех разовых мероприятий - разовая. Мы же стремимся смотреться худыми и бодрствующими серьезно и надолго. Поэтому более хотимым видится постоянный замкнутый цикл из 1-го разгрузочного и 6 диетических дней. Молоко в «обычные» дни Для молочной диеты подходят обезжиренное молоко или маложирный кефир, обезжиренный творог, сыры наименее чем 5% жирности. К этому можно добавить нежирную говядину, курицу, рыбу и овощи в новых салатах или приготовленные на пару, которые посодействуют восполнить недостающие белки и углеводы. Но львиную долю вашего рациона должны занимать молоко и молочные продукты. Молочная диета разнообразна и вряд ли может наскучить. Молоко и молочные продукты содержат животные белки и жиры, которые необходимы организму для правильного обмена веществ. На время диеты откажитесь от жирных видов мяса, сладостей, жареных и острых блюд.Вот и миновал разгрузочный день. Сейчас самое главное - не накидываться на пищу. По другому всё насмарку. Возьмите себя в руки. Принимайте пищу малеханькими порциями 4-5 раз в день. И очередной совет: никаких революций, затяжных голоданий, чудо-методик. Ваше здоровье, ваша фигура - результат ежедневных далеких от героизма усилий в течение всей вашей долгой и здоровой жизни. Если вы решили разгрузить свой организм от лишних калорий и токсинов «молочным способом», помните, что принципно не только не ошибиться с правильным рационом, ну и с выбором самого молочного продукта. Очень донести полезные свойства молока позволяет особенная бережная термическая обработка - ультрапастеризация. В течение нескольких Четыре секунд молоко нагревается до 100 30 семь градусов, а позже одномоментно охлаждается до комнатной температуры, и в стерильных аспектах разливается в многослойную картонную упаковку. Опытным способом доказано, что такое соотношение температуры и времени позволяет сохранить все полезные свойства молока и уничтожить опасных микробов. Такое молоко отмечено знаком «Высший Молочный Стандарт». И помните, какую бы диету вы не выбрали, ежедневное потребление 1-го стакана молока заполняет организм необходимыми витаминами и микроэлементами, укрепляет иммунитет, также придаёт сил, и заряжает энергией на весь день! Читайте больше на www.omoloke.com
